处暑是二十四节气中的第十四节气，标志着夏季的结束和秋季的开始。在这一天，太阳直射地球的位置逐渐向南移动，白天变短，夜晚变长。随着气温逐渐下降，人们可以感受到秋天的气息。在处暑时节，应适量增加水果、蔬菜和清淡海鲜及禽肉的摄入，保持身体健康。选择富含纤维和维生素的蔬菜，如菠菜和芹菜等，同时食用一些如鱼类和鸡肉等富含蛋白质的食物。此外，也要注意适量运动和保持良好的作息习惯，以度过一个健康舒适的秋季。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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