维生素B6是一种重要的营养素，能够促进人体正常新陈代谢和蛋白质合成等生理功能。它存在于蔬菜、水果和谷物中，也可以以片剂或颗粒形式购买使用。每日摄入量因年龄和个人情况而异，婴儿和儿童每日1次，成年人每日2-3次，老年人可更多次，但应遵循说明书指导。使用前需注意遵循医嘱，尤其是治疗疾病时，避免过量摄入。维生素B6还具有很强的生理活性，有助于神经系统发育和健康，减少神经元功能紊乱引起的头痛、失眠、焦虑等症状。总之，维生素B6对机体健康至关重要，合理使用有益健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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