想要知道牛奶的饮用时间和其带来的好处。对于什么时间喝牛奶好，早餐后一小时左右和下午4点左右是最佳的喝牛奶时间。早上喝牛奶可以滋润肠胃并提供能量，但空腹喝可能使蛋白质分解为能量或加剧乳糖不耐受症状。喝牛奶的好处包括安眠、促进大脑发育、提高机体免疫力、保湿以及抑制肿瘤。牛奶含有L色氨酸和微量吗啡类物质，有助于镇静催眠。同时，牛奶中的营养物质如卵磷脂等可以促进大脑发育，含有的维生素和氨基酸可以增强钙的吸收，防止细胞癌变和衰老。此外，牛奶中的CLA物质和钙具有防癌作用。总的来说，适当喝牛奶对身体有益。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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