夏天很多人用水果代餐减肥，但并非所有水果都是低热量的。生活中常见的几种高热量水果，如榴莲、西瓜、牛油果、荔枝、椰子、龙眼和香蕉等，它们的热量甚至比一些肉类还要高，若不注意控制摄入，可能会导致越减越胖。建议：如果想要通过水果减肥，应选择合适的时机吃水果，在两餐之间吃可以延缓饥饿感，且不会导致血糖波动过大。此外，可以将水果搭配酸奶和坚果替代一餐，但要注意控制摄入量。我们要知道水果品种要丰富，应选择应季的、含糖量中低度的水果，并避免过度摄入糖分。总之，水果减肥并非随意吃，而是需要科学合理地选择搭配和摄入。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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