想了解排气食物及其作用。文中列举了红薯、萝卜、豆类、香蕉、洋葱、大蒜和酸奶等常见的排气食物，并详细解释了它们帮助排气的机制和效果。胃肠胀气是因为呼出过多空气或肠道内产生过多气体导致的，与肠道菌群失调和肠胃功能紊乱有关。建议平时多吃富含膳食纤维的食物，配合热敷、按摩等理疗改善。特别强调了萝卜、豆类和山楂等食物的排气效果。总的来说，我们可以知道排气食物的有效信息和相关建议。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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