许多胖MM都在寻找有效的瘦身方法，为此感到烦恼。我们要知道7招健康减肥建议，帮助她们甩掉肉肉。女生并不容易长出肌肉，因此饮食加上适量的运动是最佳的减肥方式。不建议靠饿来减肥或只吃水果代替正餐，因为这样会适得其反，导致越减越胖。我们还要知道减少食物种类和盛放容器的大小来控制食用量，以及在同类食物中选择低卡的选项。同时，吃完含有脂肪的食物后，可以摄入脱脂或低脂乳制品或钙片来避免脂肪被身体吸收。对于运动，需要连续半小时以上的运动才能消耗脂肪，而快走是一种易于坚持且能消耗热量的运动方式。总的来说，我们要知道实用的减肥建议，帮助胖MM们找到适合自己的瘦身方法。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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