春天来临，夏天还会远吗？许多人已经开始焦虑如何减掉赘肉，穿上心仪的衣裳。早餐可以饮用无糖豆浆或新鲜蔬果汁，营养丰富且有助于消脂排毒素。在煮饭时，不妨加入茶水，茶水蒸出的米饭有助于消除体内脂肪。同时，采用蒸、煮、凉拌等健康的烹调方式，避免油炸和过多的油脂摄入。值得注意的是，凉拌菜时不要使用沙拉酱，因为其中含有大量油脂。除了饮食调整，春季减肥还需要配合适当的运动。坚持“动”的原则，能跑不走，能走不站，能站不坐，能坐不躺。最好的减肥运动是户外运动，如慢跑和快走等。跟着这些方法做，相信你可以轻松月减15斤，迎接自信的自己。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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