想要知道如何通过饮食和运动调节防止身体浮肿和橘皮组织的产生。富含钾的食物可以促进水分代谢，排除多余水分和老废物，食物纤维有助于排除体内脂肪和废物。建议摄入适量的卡路里，大吃过后的隔天可以适当减少卡路里摄入，但避免极端限制卡路里导致反效果。同时，运动也是消耗能量的好方法，可以通过走路等方式促进代谢和卡路里的消耗，特别是容易摄入过多卡路里的情况下。因此，饮食和运动调节是保持身体健康和美丽的重要方式。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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