空腹饮用。
一般来说，空腹时饮用黑枸杞水效果最佳。这是因为，空腹状态下，肠胃的吸收消化能力相对较强，此时摄入黑枸杞，能够更充分地吸收其中的营养物质，为身体带来更大的益处。
具体而言，早上晨起后和下午4点左右是两个推荐的饮用时段。在这两个时间段内，人体的新陈代谢较为活跃，饮用黑枸杞水能够更好地发挥其保健作用。然而，需要注意的是，睡前应避免饮用过多黑枸杞水，以免因为夜尿频繁而影响睡眠质量，甚至可能导致次日身体出现浮肿。
此外，饭前也不宜饮用黑枸杞水，因为这可能会影响正餐的摄入量。同样地，饱腹后最好也避免立即饮用黑枸杞水，因为这可能会增加肠胃的负担，引发腹胀等不适症状。因此，在选择饮用黑枸杞水的时间时，我们应该根据自己的身体状况和生活习惯进行合理安排。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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