随着季节变更，特别是在春天白昼时间增长的情况下，应当适当调整作息时间和饮食习惯以增强免疫力，预防流感。生活中常见的几种蔬菜，包括西蓝花、苦瓜、豌豆苗、柿子椒、空心菜和青椒，这些蔬菜富含维生素C和其他营养成分，有助于提高身体免疫力，强健骨骼，消炎退热，增强人体的抗病能力。通过食用这些蔬菜，可以有效提高身体的抵抗力，预防疾病。建议每天适量摄入这些蔬菜，以维持身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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