您想要了解减肥过程中饮食控制的重要性，过度摄入高油高脂食物会导致体重增加，而单纯依靠把胃饿小来减肥不太现实。我们要知道日常可接触到的高蛋白低GI食物，包括高蛋白质类、水果类、主食类和蔬菜类等，这些食物有助于减肥，并且要清楚每天至少进行30分钟以上的运动对于促进脂肪燃烧和代谢的重要性。因此，提倡通过科学饮食和适量运动来达到减肥的目的。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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