月经期间需关注个人卫生、饮食结构及心理健康。
保持私处清洁，每日更换卫生巾或棉条，防止细菌滋生引发感染。饮食上避免过量摄入辛辣、油腻食品，多喝水，多吃蔬菜水果，保证膳食均衡。注意休息，避免过度劳累，保持心情愉悦也很关键，因为情绪波动可能加剧经期不适。
适当进行一些轻松的体育活动，如散步或伸展运动，有助于缓解经期疲劳。避免接触冷水和过于寒冷的环境，以免引起宫寒。定期体检，监测自身健康状况，及时发现并处理潜在问题，也是维护月经健康的重要环节。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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