维生素C是一种重要的水溶性维生素，对健康起着重要作用。为了充分发挥其功效，需要正确服用。首先，需遵循药品说明书上的推荐剂量，一般为每日100-200毫克，避免过量。其次，选择稳定性好的维生素C产品，避免受潮和阳光直射。建议在饭后或同食物一起摄入，以促进吸收。个人服用时间可根据习惯调整，但晚上服用时需注意可能会影响睡眠。维生素C片不能替代均衡饮食，保持合理的饮食结构和多吃新鲜水果蔬菜是更为有效和安全的方法。总之，正确的服用方法有助于维生素C最大限度地发挥作用，维持身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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