肥胖已成为世界公认的慢性病之一，可能导致多种疾病。预防肥胖的最简单方法就是减重。然而，减肥并非易事，需要持之以恒和正确的方法。一些美容院推出的明星减肥合约存在陷阱，消费者需警惕。广州市红十字会医院营养专家指出，减肥没有特效药和捷径，关键在于坚持控制饮食和摄入足够的膳食纤维。膳食纤维可以阻碍食物吸收，产生饱腹感，减少食欲，控制体重。同时，专家建议搭配合理的膳食，一日三餐热量要满足身体所需，不必过多摄入。想要减肥的人们需要保持清醒的头脑，选择科学健康的减肥方式，坚持不懈地执行减肥计划，才能真正达到减肥的效果。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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