想要了解奶水少的解决方法和推荐食物。首先，建议多吃催乳食物如黑芝麻、木瓜花生和金针菜等，这些食物有助于养肝、益血、润肠和催乳。同时，文章也提供了针对奶水少的护理方法，包括注意休息、保持心情愉悦、不要急于减肥，以及定期给乳房按摩以促进血液循环。此外，还介绍了其他有助于增加奶水的食物，如清炖乌骨鸡汤，它对于治疗孕妇产后虚弱和奶水少的问题有很好的作用。总的来说，文章通过食疗和护理建议，为奶水少的妈妈提供了实用的解决方案。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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