我们要清楚两种有效的减肥方法。首先，通过饮食减肥，利用具有降脂作用的食物，如蔬菜中的大蒜和谷类中的燕麦、玉米等，来帮助消耗体内多余脂肪。同时，现在流行的减肥品多是以谷类和海洋类食品为原材料，提供减肥所需营养成分和纤维，调节营养失衡，有效减肥。其次，多喝豆浆也能巧减肥，豆浆中的大豆皂甙能降低血中的胆固醇和中性脂肪，对人体非常有益。肥胖是由人体结构性营养不良造成，因此减少动物脂肪类食材的食用量，增加天然植物食材在日常饮食结构中的比例是健康减肥的最佳方式。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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