想要知道如何通过食物来补钙。我们要知道多种食物，包括豆腐干、榛仁、虾皮、乳酪、燕麦、牛奶、芝麻酱和绿叶蔬菜等，它们的钙含量较高，是良好的补钙食品。在春秋两季是补钙的好时期，而从食物上着手是最好的补钙方法。通过合理的饮食搭配，可以满足身体对钙的需求，有助于保持身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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