月经期间应避免食用巧克力、田螺、螃蟹等14种食物，以免加重不适。
巧克力含大量糖分，食用过多会带走体内的维生素B，使身体更加虚弱，甚至加重痛经。田螺和螃蟹等寒凉食物容易引起腹胀、腹泻等症状，不利于经期健康。乳酪类食物会破坏镁的吸收，增加痛经的发生率。竹笋等难以消化的食物也可能引发消化不良等问题。
除此之外，辛辣食物、酒精饮品以及高盐食品也会干扰内分泌平衡，造成水肿或情绪波动。遵循健康的饮食原则，远离这些不利食物，可以帮助女性更轻松地度过月经期，保持良好的身心状态。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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