想要减肥成功，远离高能量食物是关键。上午茶中的炒菜、乳蛋饼等食物易让人发胖，且含钠较多，需警惕。脱脂酸奶虽热量低，但人造甜味会促进胃液分泌，让人更饿。蔬菜沙拉若蛋白质和脂肪不足，也不利抑制食欲。玉米淀粉含量高，需与米饭做代换。方便面、巧克力、碳酸饮料等高热量食物，也需谨慎食用。若想保持身材，应适量食用这些食物，并加强运动。建议改喝茶等有助于燃烧脂肪和清理肠胃的饮品。了解这些易让人发胖的食物，合理搭配饮食，才能实现健康减肥。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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