秋天气候干燥容易导致便秘，对身体影响很大。为缓解便秘，应在早餐后如厕，形成生物钟反馈，避免精神压力和紧张引发的便秘。同时，应多补充水分，每天至少摄入1500ml水分，并通过饮食调整来改善便秘症状。多吃一些富含纤维的食物如梨、豆类等，能促进肠道蠕动，润肠通便。此外，大笑有助于防止一、二天内的便秘，对肠子和消化都有好处。综上所述，秋季防便秘既要生活习惯的调整，也需要饮食的配合。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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