想要知道三种类型的胖腿：水肿型、脂肪型和肌肉型，并要清楚针对每种类型的瘦腿方法和建议。日常坏习惯如坐姿不正确、饮食不规律、经常吃盐分过重的食物等会导致水分沉积在腿部，形成水肿型胖腿。缺乏运动会导致脂肪堆积，而过量运动则可能导致肌肉过于发达。我们要清楚针对性的瘦腿建议，包括矫正坐姿和站姿、按摩消除水肿和脂肪、以及通过跑步锻炼深层肌肉等方法。在跑步时，需要注意姿势和动作的正确性，以避免造成适得其反的效果。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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