现代人面临着因压力大而产生的精神焦虑导致的失眠问题。针对这一问题，我们要清楚一种通过食疗安神的方法来改善失眠状况。生活中常见的五种具有安神作用的食物，包括小麦、南瓜、糯米、金银花和葡萄柚。这些食物各自具有不同的功效，如小麦能养心神、益心气，南瓜富含维生素E和β-胡萝卜素，具有抗氧化和养胃作用，糯米能补气血、暖脾胃，金银花具有抑菌、抗病毒等效果，而葡萄柚则有助于维护心血管和增强皮肤排毒功能。这些食物可以煮粥、煎服或榨汁饮用，以促进人体新陈代谢，达到安神助眠的效果。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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