不吃饭减肥危害众多。它会导致身体疲劳、脱水，且减肥效果容易反弹。过度节食可能引发神经性厌食症，且会导致肠胃功能紊乱，易出现慢性胃炎、肠炎等疾病。同时，不吃饭减肥还会造成营养不良，使身体抵抗力下降，容易感冒，并可能导致胃部疾病、晚上饥饿增加食物摄入、体内营养元素缺乏、免疫力低下，以及脱发、贫血、皮肤变坏等问题。正确的减肥方法应包括保护脾胃、改变饮食结构，减少碳水化合物、甜品、油炸食物的摄入，并养成良好的运动习惯，如坚持健走、游泳或做有氧运动等，以达到健康减肥的目的。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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