想要知道产后四个月如何快速瘦肚子，包括瑜伽五招式和注意事项。产后四个月快速瘦肚子方法一、瑜伽五招式1. 梨式：平躺，腿并拢，手放于体侧，掌心向下。吸气，屈膝抬腿，与地面垂直。保持姿势，呼吸均匀。2. 战士II式：站立，双脚分开比肩宽，手臂平行地面。右脚向右转90度，身体也转向右方，右手接触地面或放在右脚外侧。3. 三角转动式：双腿分开，手臂平伸。右脚向右转90度，左手触地或放在右脚外侧。4. 角式：双腿分开与肩同宽，俯身向前，手臂伸直，手掌贴地。5. 船式：仰卧，双腿伸直，双臂平放体侧。吸气时，同时将头部、手臂和腿部抬起，与地面呈一定角度。二、注意事项1. 产后瘦肚子瑜伽需在伤口愈合后进行，顺产和无产后大出血的新妈妈通常在产后2-5天可以开始练习收缩骨盆的瑜伽动作。剖腹产的新妈妈需在伤口愈合后，即大约产后一周进行瑜伽训练。2. 练习前后一小时内不要进食，最好空腹练习。3. 练习过程中不要过度用力或勉强做动作，循序渐进。4. 保持环境安静、空气新鲜，可以在室内或户外练习瑜伽。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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