女性在生理期间由于内分泌加快和脂肪消耗增加，可以适量享受平时想吃而不敢吃的食物，如饼干、糖果等。但同时，由于会流失大量营养物质，不建议采用节食减肥方法。经期前一周应吃清淡、易消化、富营养的食物，并多喝水以保持大便畅通。经期刚开始几天应多吃滋补食品，如羊肉、红枣等。经期过后四五天的代谢加快期，可适量运动以促进血液循环。要注意饮食平衡，少吃高热量、高脂食品，并避免辛辣、刺激性食物。经期减肥应根据个人身体状况制定计划，避免过度减肥对身体造成伤害。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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