西梅被誉为“奇迹水果”和“功能水果”，含有多种营养元素。它不仅富含维生素和矿物质，能提供人体必要的营养，还富含膳食纤维，有助于预防便秘。同时，西梅中的叶酸可以促进新陈代谢，对预防心脏病和中风有积极作用，还能助力钙质吸收，以预防骨质疏松。此外，西梅含有的维生素A和C能保护视力和促进骨骼、肌肉发育。其富含的铁质有助于增强体力和改善面色，对孕妇和哺乳期妇女特别重要。膳食纤维则有助于肠道健康，预防结肠肿瘤和心血管疾病。最后，西梅中的钾元素对维持肌肉弹性和人体电解质平衡也起着关键作用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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