更年期妇女的饮食调养和生活建议。在饮食方面，文章强调应注重饮食平衡，多食用易消化、营养丰富的食物，如牛奶、豆浆、蛋、新鲜蔬菜等，并定时定量。同时，不建议更年期妇女吸烟、饮用刺激性饮料。在生活方面，文章建议更年期妇女丰富个人生活，参加社交活动，增加业余爱好，如养鱼、绘画等，以保持良好的心态和身心健康。此外，适当的体育锻炼也有助于增强体质和植物神经的调节能力。最后，更年期妇女要正确认识更年期的生理、心理变化，做好心理准备，不必过度焦虑。通过这些建议，更年期妇女可以更好地调整自己的生活状态和心态。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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