月经期间适宜进行轻度至中度的运动，避免剧烈运动。
推荐的活动包括散步、瑜伽、太极等，这些运动有助于促进血液循环，缓解痛经和减轻身体不适。散步是一种简单易行的方式，它不仅能够帮助放松心情，还能有效缓解经期带来的烦躁感。
需要注意的是，应避免像跑步这样的高强度运动，尤其是长时间的跑步可能会导致出血量增加或加重痛经。同样，跳绳和其他震动较大的运动也不建议在经期进行。如果感到任何不适，应立即停止运动，并寻求专业意见。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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