想要知道三种减肥动作。首先是分腿深蹲，动作要求两脚分开站立，手握哑铃，缓慢下蹲至大腿与地板平行，保持姿势两秒后恢复站立，每组10-12次，共两组。其次是分腿马步，要求跨出一步后缓慢蹲下，至后腿膝盖碰地，保持姿势后换腿练习。最后是曲腿运动，四肢着地，抬起一条腿向空中弯曲，保持姿势两秒后换腿。总的来说，这些动作有助于增强腿部和腹部肌肉力量，促进全身脂肪的燃烧，达到减肥塑身的效果。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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