现在许多白领女性受到便秘困扰，主要原因是饮食过于精细，导致纤维素摄入不足。蔬菜和水果在榨汁过程中会损失大量人体必需的膳食纤维，因此喝蔬果汁并不能代替直接食用水果和蔬菜。专家指出，膳食纤维对预防便秘具有重要作用，它能刺激肠道蠕动，促进排便，同时还能够控制血糖水平、预防肥胖和降低血脂等。专家提醒，为了预防便秘，应该避免过度精细的饮食，不要仅仅依赖喝蔬果汁，而是要通过食用完整的水果和蔬菜来摄取足够的膳食纤维。同时，老年人和牙齿不好的人更容易出现这种情况，需要特别注意。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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