如何通过食物帮助儿童增高。建议儿童多摄入新鲜蔬菜和水果，这些食物富含维生素、矿物质和膳食纤维，能加速新陈代谢，有助于身高增长。同时，应多吃富含异种蛋白的食物如牛羊肉和海产品，以提供足够的蛋白质支持身体增长。具体推荐食物包括高蛋白的黑大豆、富含钙质的牛奶、富含锌的海产品等。在水果方面，推荐柑橘、猕猴桃和香蕉，它们分别能促进钙吸收、补充多种营养成分和加速新陈代谢，从而有助于儿童的身高发育。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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