您想要了解关于喝牛奶的正确方式。首先指出，早上起来不可以空腹喝牛奶，因为这样会使得牛奶在胃部停留时间过短，导致营养物质无法被充分吸收。最适合喝牛奶的时间是临睡前，因为牛奶中的L色氨酸可以助人入睡。文章还提供了正确的喝牛奶方式，包括不要空腹喝，最好与面食搭配，需要加热后饮用，加热时不要加糖，以及早晚是喝牛奶的最佳时间等。这些建议有助于更好地吸收牛奶的营养成分，同时避免对身体造成不适。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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