新春佳节，美食聚会难免，但如何享受美食而不必担心长胖呢？不要担心，有几个妙招帮助你。减肥不需拒绝大餐，重要的是控制热量摄入与消耗之间的平衡。将大餐安排在中午，利用中午新陈代谢快的优势消耗摄入的热量。每周来一次轻断食，帮助排毒减肥。吃饭时细嚼慢咽，每顿饭至少吃20分钟，感知饱腹感避免过量进食。调整就餐顺序，先喝水或吃水果，再喝汤、吃蔬菜、肉类，最后是主食，以减少热量摄入。此外，还有一些饮食技巧如饮酒时吃豆腐、酒后饮用解酒饮品、饭后半小时保持站立等，都能帮助你更好地控制饮食，避免肥胖。遵循这些妙招，即可享受美食佳节而不必担心长胖。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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