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减肥期间，我们通过限制饮食摄入量来减少体重，但是一旦恢复正常饮食，身体会因为长期摄入不足而变得更容易储存脂肪，导致体重反弹。此外，节食减肥还会降低身体的新陈代谢率，使得身体在恢复正常饮食后更容易存储脂肪。
那么，如何避免减肥反弹呢？首先，我们需要逐渐增加饮食摄入量，而不是一下子恢复正常饮食。其次，我们需要保持适量的运动，以提高身体的新陈代谢率。此外，我们还可以通过饮食调整来控制体重，例如增加蛋白质和膳食纤维的摄入量，减少高糖和高脂肪食物的摄入量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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