想要知道年轻人因工作压力导致的失眠问题及其饮食治疗方法。失眠不仅会带来烦恼，还会影响工作表现，因此需要及时治疗。除了药物治疗外，饮食也是缓解失眠的重要手段。要知道四种有助于缓解失眠的食物：小米富含色氨酸，具有镇静安神作用；核桃能改善睡眠质量；蜂蜜具有补中养脾、除心烦的作用；牛奶中含有催眠物质，可让人舒适入睡。建议，对于失眠患者，可以先尝试饮食调节，如睡前喝牛奶、听舒缓音乐等，而不是乱用药。这些方法有助于改善睡眠质量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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