寒露是每年阳历十月八日或九日的一个节气，标志着秋季的结束和气候由凉爽转寒冷的过渡。在寒露时节，南岭及以北地区陆续进入秋季，东北和西北地区甚至进入冬季。此时气候特点表现为气温下降明显，地面露水更冷，快要凝结成霜。人们应注意调整作息，早睡早起，保持阴阳平衡。饮食方面应以润燥为主，多食用芝麻、蜂蜜等柔润食物及丰富水分的水果。运动方面可选择慢跑、登山等，但需避免过早进行晨练，以防受寒。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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