想要知道如何提高免疫力，给出了四个生活小锦囊。首先强调了免疫力的重要性，然后提出了坚持适量运动、保证优质睡眠、保持好心情以及食用提高免疫力食物等四个方面的建议。运动能显著增强人体免疫功能，而过度运动会有负面影响。睡眠能提高机体免疫功能，要注意睡眠质量。情绪与免疫力有密切联系，要保持良好的情绪。此外，还提到了食用蘑菇、西瓜、卷心菜、大蒜和菠菜等有助于提高免疫力的食物。总之，提高免疫力需要从生活细节入手，综合调理身体。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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