关于水果食用时间的建议。作者认为新鲜水果的最佳食用时段是上午，而晚上吃水果并不利于身体健康。作者指出，晚上人的胃已经接近空腹状态，吃水果不利于营养成分的吸收，并且容易发胖。特别是柚子这种纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说更有损健康。作者建议晚上最好吃凉性的瓜类如黄瓜，并且睡前两小时不要吃水果，否则会影响睡眠质量和身体健康。作者强调晚上过饱会对肠道造成负担，容易长胖，因此建议晚上避免大量食用水果或柚子。这篇文章旨在提醒人们注意饮食习惯，关注身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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