关于肥胖及其预防的知识。肥胖对人体有危害，人们应该了解各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。预防肥胖的方法包括饮食清爽，采用合理的饮食营养方法，定时定量，少甜食厚味，多素食，少零食；加强运动，参加户外活动，增强体质，预防肥胖；保持心情舒畅，避免情绪抑郁导致生理紊乱和代谢减慢；同时生活规律也是预防肥胖的重要因素之一。合理的饮食和睡眠既能满足生理需要又能避免能量储备过多导致的肥胖。因此，应该遵循这些方法，预防肥胖的发生。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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