清晨的第一杯水对人体健康至关重要。最佳选择是新鲜的白开水，因为它经过净化处理并煮沸，既能够补充身体需要的水分，又能够补充钙、镁等有益元素，有助于预防心血管疾病。此外，白开水还能迅速稀释血液，缓解夜间脱水状况。除了白开水，蜂蜜水和柠檬水也是不错的选择。蜂蜜水既能补充水分，又能增加营养，对于身体健康也有很大益处。柠檬水则能够中和身体内的毒素，清除宿便，改善口气。相反，清晨第一杯水不应该选择鲜榨果汁、可乐等饮料。这些饮料会加重肠胃负担，加速钙和水份流失，导致身体缺钙和缺水。牛奶也不宜作为第一杯，因为空腹喝牛奶无法充分消化和吸收其营养价值，还可能导致过敏反应。因此，在清晨选择适当的饮品，对于维护身体健康非常重要。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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