您想要了解凉白开对人体健康的多重益处，包括润喉、醒脑、防治口臭和便秘，并对咽炎有疗效。凉白开是水沸腾后自然冷却至20-25℃的水，其中的氯气含量较低，对老年人来说尤为适宜。每天起床后空腹饮用凉白开，可以增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力，促进新陈代谢，有助于降低血压和预防心肌梗死。不过，凉白开不宜长时间保存，且水源必须干净。适量饮用凉白开有益健康，但运动量大、出汗多的人，饮用时可加盐以补充电解质。总的来说，我们要了解适量饮用凉白开对人体健康的重要性，并要知道一些具体的建议和注意事项。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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