女人更年期如何进行保养。保养方法包括加强身体锻炼和注意饮食营养。在身体锻炼方面，推荐的活动项目有跳绳和长跑。跳绳可以活动全身，提高思维和想象能力；长跑可以产生儿茶酚胺物质，提高精神敏感性和愉悦感，对治疗精神抑郁有积极作用。在饮食方面，建议选择富含B族维生素的食物如粗粮、豆类和瘦肉等，同时减少盐分摄入，避免刺激性食品。对于月经频繁、经血量多的女性，可以选择高蛋白食物如鸡蛋、瘦肉等。总之，更年期女性可以通过锻炼和饮食调整来保持身体健康和精神愉悦。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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