通便灵胶囊是一种治疗便秘的中成药，主要成分包括大黄、芒硝、槐木素等刺激性泻药。最佳的服用时间是饭后30分钟左右，因为饭后服用可以利用胃酸的稀释作用提高药物吸收，避免药物与食物中的营养成分相互作用，减少对消化道的刺激。服用时需遵循医生或药师的指导，不可超量使用。对于便秘问题，除了正确的服药外，还需保持充足的饮水量，摄入足够的膳食纤维，适量运动等健康饮食和生活习惯，以改善便秘问题。总的来说，正确的服用方法和生活习惯同样重要。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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