您想了解孩子成长过程中的身高发育和如何通过饮食来促进孩子长高。婴儿期、儿童期和青春期是孩子身高发育的三个黄金时期，家长应合理搭配饮食以帮助孩子达到理想身高。常见的十种有助于孩子长高的食物：沙丁鱼、菜花、豆类食物、牛奶、青菜、红萝卜、鸭肉、蛋类、百合和海虾。这些食物富含钙、维生素、蛋白质等营养成分，有助于骨骼生长和身高发育。文章旨在通过饮食建议，帮助家长促进孩子健康成长。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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