想了解睡前喝纯牛奶的好处。纯牛奶富含蛋白质、氨基酸和钙等营养物质，能够改善睡眠质量、提高身体对钙的吸收率，预防腰膝酸痛和骨质疏松。此外，纯牛奶中的水分可以稀释血液，降低血液浓稠度。长期睡眠不足易引发心血管疾病，而睡前喝牛奶有助于预防中风。但喝牛奶时需注意，不要空腹、喝冰牛奶，并避免大口饮用。纯牛奶适合老人、小孩和体弱者，喝完牛奶后要漱口或刷牙以避免蛀牙。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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