痛经这一困扰许多未婚女性的现象，我们要了解其成因。青春期女性由于子宫颈的形态和发育状况，容易出现痛经的症状。我们要清楚一种由美国妇产科专家提出的缓解痛经的方法，即每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，因为这种组合富含钾和镁两种矿物质，能缓解疼痛、放松身心。同时，我们也要明白另一种对策，即借助维生素B族来缓解经前紧张症，特别是维生素B6，能够稳定情绪、帮助睡眠并减轻腹部疼痛，建议痛经女性多吃香蕉等富含维生素B6的食物。总之，我们要知道痛经的相关知识及缓解方法，对女性健康有一定的指导意义。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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