植物油和坚果对心脏健康的益处：据报告，每天摄取适量的植物油和坚果，可以为心脏提供保护。因为它们含有大量的欧米伽-6多重不饱和脂肪酸，这些营养物质能够取代饮食中的不良脂肪，如饱和脂肪酸和反式脂肪，有助于降低心脏病的患病概率。根据每个人的身体状况和活动量，报告建议人们每天至少摄取总热量的5%至10%的植物油和坚果。研究还发现，即使超过这个比例，摄入植物油和坚果也是安全的，并可能对健康有益。可以说，这些食物的摄取能够为我们的心脏提供日常所需的呵护和保护。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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