更年期女性的起居、心理、饮食调养法。在生活方面，更年期女性应保持良好的作息习惯，适当参与工作和家务，保证充足睡眠，同时参加有益于身心的活动，如太极拳、八段锦等，以增强身体素质。心理方面，更年期是正常的生理变化过程，女性应保持豁达乐观的情绪，多参与娱乐活动并改善人际关系。饮食方面，更年期女性应该吃些滋补肝肾、养血补血、滋阴降火的食物，避免辛辣香燥、耗伤阴液的食品，多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉和豆类食品。家人应理解和关心更年期女性的情绪变化，避免让其过度激动。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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