宫寒是常见的妇科问题，可通过保暖、饮食、运动等方面调理。宫寒的危害包括痛经、不孕、手脚冰凉等。调理方面，首先要避免生冷食物，秋冬季节适当进补。此外，可通过快步走、按摩推拿等增加身体活动，提高体质。按摩涌泉穴有助于改善宫寒症状。运动能帮助平衡体内阴阳，缓解宫寒问题。总之，宫寒需综合调理，注意日常保养。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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