关于失眠问题及其日常应对措施。失眠是指无法入睡或维持睡眠状态，导致睡眠不足。对于失眠，不必一定依赖药物治疗或医院治疗。在生活中，通过一些简单的方法就可以缓解失眠症状。首先，要规律生活，按时上床休息，保持床铺只用于睡眠的习惯。其次，睡前避免进行兴奋性活动，如体育娱乐等，避免影响睡眠的因素。最后，保持适量运动，有助于改善失眠症状。许多失眠患者通过合理的生活方式调整和适量运动训练后，失眠症状得到了明显改善。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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